Valmennukset & Personal Training
Liikuntastudio Feel is toimii liikuntaryhmäohjauksien lisäksi myös yksilö ja ryhmävalmennus keskuksena. Palveluistamme löydät koulutetun ammattivalmentaja, personal trailerit sekä ravintoneuvojan. On kysymyksessä sitten painonpudotus, elämäntapamuutos tai kisavalmennus, niin meiltä löydät ammattilaiset tukemaan ja auttamaan sinua projektissa. Teemme myös fysiikka ja voimavalmennusta joukkueille ja pienryhmille.
Kysy rohkeasti lisää!
Kati Jokinen
0452721855
liikuntastudio.feelis@gmail.com
• 3 kk Räätälöity ruokavalio valmennus + Treeniohjelma 92€/kk
• 3 kk Henkilökohtainen voimavalmennus + ruokavalio 92€/kk
• Inbody mittaus + analyysi 23€ (Feel is asiakkaat 20€)
• Saliohjelma 99€
• Ruokavalio 99€
• Tekniikka tai PT-tunti 50€ (Feel is asiakkaat 46,90 €)
Ruokavaliot
•Urheilijat
•Elämäntapa muuttujat
•Kisadieetit
•Allergikot
•Painonpudotus
•Lihasmassan kasvattaminen
Ruokavaliot räätälöidään jokaisen tarpeisiin ja tavoitteisiin sopivaksi. Energiansaanti ja kehonkoostumus selvitetään tarkasti ennen projektin käynnistymistä. mm inbody mittaus, ruokapäiväkirja ja treenipäiväkirjan pito, työkuorman laskeminen ym. menetelmiä käyttäen, jotta saavutamme parhaan mahdollisen tuloksen ja onnistumisen.
Ruokavalioissa otamme huomioon asiakkaan makumieltymykset, mahdolliset allergiat sekä arjen kiireitä helpottamaan muutamat valmiit ruokaohjeet.
Treeniohjelmat, kausisuunnittelma, fysiikka ja Voimavalmennus
•Aloittelijan Treeniohjelma saliharjoitteluun
•2-4 jakoinen Treeniohjelma saliharjoitteluun
•Toiminnallinen Treeniohjelma Crosstraining
-Aloittelija
-Tavoitteellinen treenaus
•Kuntoutus
•Voimanosto valmennus
•Painonnosto valmennus
•Voimavalvennus
•Fysiikkavalmennus ja pienryhmävalmennus
•Kisavalmennus
•Leuanveto haltuun
Treeniohjelmat ja kausisuunnitelmat tehdään hyvin pitkälle yksilöllisesti jokaisen tavoitteet ja mm.liikkuvuus ja kehon mittasuhteet huomioiden. Myös mahdolliset vammat ja liike rajoitteet käydään yhdessä läpi ennen ohjelman tekemistä.