Sisäpyöräily
14 huipputeknologialla varustettua sisäpyörää odottavat polkijoita liikuntastudion alakerrassa. Ohjattuja sisäpyöräilytunteja on viikon jokaisena päivänä. Muina aikoina pyörät on jäseniemme käytössä 24/7 ja voitkin käydä polkemassa monipuolisia virtuaalispinning tunteja silloin kun sinulle sopii.
Salimme tarjoaa kattavan määrän erilaisia spinningtunteja, ja useimmista tunneista on tarjolla sekä 45 minuutin sekä tunnin versiot. Saatavilla olevat tunnit vaihtelevat meneillään olevan kauden mukaan, ja pääset tutustumaan tällähetkellä tarjoamiimme tunteihin ja niiden hintoihin lisää vellossa.
Varaathan spinning tunneille pyyhkeen ja juomapullon mukaan.
Spinning Fiilis
Tarjolla sekä 45 min sekä 1 h tunnit
Huikealla menolla vauhti ja peruskestävyys poljentavaa sisältävä Fiilis tunti.
Joka viikko jotain uutta. Hauskaa ja tehokasta. Lähde mukaan Fiilistelemään ja startataan yhdessä viikonloppu liikkuen.
Spinnig Kevyt
Tarjolla sekä 45 min sekä 1 h tunnit
Kevyesti, rennosti pyöräillen. Paranna peruskestävyyttäsi energisten ja koulutettujen ohjaajien tarkoin suunniteltujen tuntien parissa.
Näillä tunneilla pyöritysnopeudet pysyvät 55-110 Rpm sisällä ja sopivat myös esim. kuntouttavaan harjoitteluun.
Näistä tunneista on kenen tahansa hyvä aloittaa.
Spinning Teho
45 min
Tällä tunnilla mennään eikä meinata. Spinning teho tunnilla poljetaan ylä- ja alamäkiä Interval rytmityksellä.
Palautkset on tällä 45 minuutin kestävällä tunnilla hyvin lyhyitä. Tunti ohjataan porraslukemien avulla. Teho tunnilla poljetaan myös
nopeita osuuksia, kuitenkin hyvällä pyöräilytekniikalla.
Palauttelu Spinning
30 minuuttia
Tällä puolen tunnin spinningtunnilla on mukava palautella itseään rankan työpäivän tai treenien jälkeen rauhallisesti polkien kevyesti polkien. Tunti sopii myös ensikertalaisille erittäin hyvin.
Sunday Spinning
45 minuuttia
Tämä monivivahteikas ja mukavalla fiiliksellä poljettava sisäpyöräilytunti on loistava viikon viimeisen päivän treeni.
Spinning Mäki
Tarjolla sekä 45 min sekä 1 h tunnit.
Tervetuloa Mäkimaastoon Jannen tahtiin. Pyöritysnopeudet ovat reilusti hitaampia ja vastuksia saat lisätä omien tuntemusten mukaan.
Aamu Spinning
45 min
Mikä on parempi tapa aloittaa viikko, kuin sisäpyörällä kevyesti polkien. Säällä kuin säällä, mahtavalla fiiliksellä tietenkin. Aamuspinning on peruskestävyyspoljentaa. Ylhäällä poljetaan maltillisesti ja tunnilla tehdään useita tasamaa-osuuksia, mitkä keventää sykkeitä mukavasti.
Spinning RP
1 h
Rasvanpoltto spinning sopii kaikille, ja tunnin aikana saat takuuvarman hien pintaan. Tunnilla poljetaan rasvanpoltolle optimaalisella sykealueella.
Spinning Sprintti
30 min
Sprintti tunnilla poljetaan vauhtikestävyys- sekä nopeuspoljentaa, Pyöritysnopeudet tunnilla keskittyvät 75-125 RPM väliin. Sprinttitunti toimii myös alkulämmittelynä
seuraavalle tunnille tai lihasten palautteluun.
Spinning Virtual
45 min
Tällä tunnilla ei ole ohjaajaa. Pääset polkemaan virtuaalisessa maastossa.
Valikoimassamme on myös tunteja kuten Spinning Suomi, jossa pääset polkemaan suomihittien tahtiin, Spinning Ysäri jossa voit polkea ysärihittejä fiilistellessä ja Spinning Toive jossa kuuntelemme polkioiden itse valitsemaa musiikkia.
Joulun alla on tarjolla myös Spinning Joulu, jolloin voit nostattaa joulumieltä ja kuntoa joululaulujen tahdissa.
Lisäksi valikoimastamme löytyy yhdistelmätunteja, kuten spinning + muokkaus tai lämmittely + mäki.
Tarjoamme myös kausittaisia erikoisspinningtunteja.
Löydät ne vellosta ja ilmoitamme niistä FB-sivuillamme.